خرید زودپز برقی تفال
قیمت اتو بخار تفال
نمایندگی تفال در تهران
قیمت سرخ کن تفال
توتون پیپ مرغوب
قیمت انواع پیپ
فروشگاه سیگار برگ در تهران
دوره های آموزش آشپزی
آموزشگاه شیرینی پزی در تهران
دوره کافی شاپ حرفه ای
تور کربلا هوایی
خرید بک لینک
تور قبرس شمالی
تور کوش آداسی
ساخت وبلاگ
قیمت تشک طبی
تعارض
درباره من
موضوعات
    موضوعي ثبت نشده است
نويسندگان
برچسب ها
عضویت در خبرنامه
    عضویت لغو عضویت

ورود اعضا
    نام کاربری :
    پسورد :

عضویت در سایت
    نام کاربری :
    پسورد :
    تکرار پسورد:
    ایمیل :
    نام اصلی :

نويسنده :elmiradating
تاريخ: 1397/1/8  ساعت: ۰۸

  1️⃣ تمرين خود-آرام بخشي: هنگامي كه تعارض شديدي در حال وقوع است، يك مهلتي بدهيد. برويد قدم بزنيد، دوش بگيريد، كتاب بخوانيد، هركاري مي خواهيد بكنيد تا چند نفس عميق بگيريد، آرام شويد، و با چارچوب ذهني بهتر بازگرديد.
2️⃣ شروع آرامِ گفتگو:دقت كنيد كه، مكالمات معمولاً به نقطه اي منتهي مي شوند كه از آن شروع شده اند، در نتيجه با لحني آرام بحث را آغاز كنيد. انتقاد و سرزنش نكنيد. از جملات "من" استفاده كنيد. واقعه را توصيف كنيد و مؤدبانه صحبت كنيد.
3️⃣ تعميرِ رابطه و تشنج زدايي از تعارض: از عباراتي نظير "بزار دوباره تلاش كنم"، "متأسفم" براي كمك به تشنج زدايي از تعارض و تعمير رابطه استفاده كنيد.
4️⃣ گوش دادن به احساسات و آرزوهاي اساسيِ شريك زندگي تان:شما بايستي از دو جهت روي اين مقوله كار كنيد. از يك طرف به گفتگوهايتان وضوح بيشتري بدهيد و احساسات و خواسته هايتان را شفاف و دقيق بيان كنيد. از طرف ديگر، شنوندۀ بهتري باشيد و سعي كنيد خواسته هاي اساسي شريك عاطفي تان را كشف كنيد.
5️⃣ نسبت به شريك عاطفي تان نفوذپذير باشيد: نظرات و ايده هاي شريك عاطفي تان را مهم تلقي كنيد و به آنها احترام بگذاريد.
6️⃣ مذاكره و مصالحه: مصالحه يك هنر است. در مصالحه هر دو طرف بايستي احساسِ احترام، درك و حمايت بكنند. هر طرف چيزي به دست مي آورد و چيزي از دست مي دهد، در نتيجه هر دو برنده اند.

:
برچسب‌ها:

[ ]