تجربه ناب براي يك زندگي شاد

براساس بررسي سال 2018 ، بسياري از دانش آموزان دبيرستاني معتقد نيستند كه مدارس آنها به اندازه كافي كار كرده اند تا به آنها در مقابله با استرس (51 درصد) ، درك احساسات آنها (49 درصد) ، و حل اختلافات (46 درصد) و كمتر از نيمي كمك كنند. دانش آموختگان مورد بررسي پس از دبيرستان احساس آمادگي براي زندگي مي كنند.

ما مي آموزيم كه برخي از رويكردهاي يادگيري اجتماعي و عاطفي به سادگي در نوجوانان به همان اندازه در كودكان مؤثر نيستند. نوجوانان هنگام تدريس مهارت هاي ارتباطي مي توانند گاهي اوقات تدريس مستقيم (به صورت سخنراني ، فيلم و مشق شب) پيدا كنند تا حامي و سنگين باشند.
چرا؟ نوجوانان به فرصت هاي بيشتري براي حفاري عميق تر نياز دارند — تا بطور فعال كشف كنند كه چه كساني هستند ، چه چيزي آنها را به حركت در مي آورد و چه كسي مي خواهند در جهان باشند. بنابراين چگونه مي توانيم نيازهاي رشدي نوجوانان را بهتر رفع كنيم؟
محقق ديويد يگر و همكارانش معتقدند كه رسيدگي به نياز نوجوانان براي وضعيت ("ديگران چگونه با من رفتار مي كنند؟") و احترام ("آيا من حقوقي را كه انتظار دارم به عنوان دانشجو به آنها اعطا شود) مهم است". اگر نوجوانان در جامعه خود احساس صلاحيت ، خودمختاري و ارزشمندي مي كنند - به عبارت ديگر احساس مقام و احترام بالايي دارند - به احتمال زياد انگيزه و مشغله بيشتري دارند.
در اينجا چهار روش وجود دارد كه مي توانيد به نوجوانان كمك كنيد تا خودآگاهي بيشتري كسب كنند - و در نهايت احساس احترام و احترام آنها را در بين همسالان و بزرگسالان تقويت كنند.
1. از دانش آموزان دعوت كنيد تا از نقاط قوت شخصيت خود استفاده كننداگر نوجوانان هوس احترام مي گذارند ، ايجاد يك فضاي مدرسه در جايي كه نقاط قوت آنها شناخته شده و ارزش داشته باشد مهم است.
در كلاس وقت بگذاريد تا شاگردانتان نقاط قوت شخصي خود مانند اميد ، فروتني ، صداقت ، مهرباني و پشتكار را شناسايي كنند. شما مي توانيد از آنها بخواهيد كه يك نظرسنجي 10 دقيقه اي آنلاين را كه توسط محققان روانشناسي مثبت طراحي شده است ، انجام دهند.
بعد از اينكه در مورد برخي از نقاط قوت اصلي آنها مطلع شد ، از آنها بخواهيد هر روز يك هفته يك قدرت را براي تمركز خود انتخاب كنند. از آنها بخواهيد كه قدرت را در نوشتن شرح دهند و چندين روش مختلف را كه ممكن است هر روز از آن استفاده كنند ، پيشنهاد دهند و آنها را به چالش بكشيد تا در طول هفته با آن قدرت عمل كنند.
به عنوان مثال ، اگر دانش آموز بخواهد از مهرباني به عنوان يك قدرت سرمايه گذاري كند ، ممكن است يك عمل تصادفي از مهرباني را براي همسالان خود انجام دهد ، يك يادداشت تشكركننده را براي يك معلم بنويسد ، يا داوطلب شود كه از حيوانات متروكه در يك پناهگاه محلي بالاي سر مراقبت كند. تعطيلات آخر هفته.
به عنوان يك گزينه جايگزين براي تمركز روي يك قدرت در طول هفته ، ممكن است آنها تصميم بگيرند كه هر روز بر قدرت متفاوتي تمركز كنند. هر كدام از گزينه ها را انتخاب كنند ، بخواهيد كه در مورد آنچه انجام داده اند ، چگونه آنها را به احساس و آنچه از تجربه آموخته اند ، بنويسند.
تحقيقات به ما مي گويند كه اين فعاليت مي تواند بهزيستي را افزايش داده و علائم افسردگي را كاهش دهد. تمركز روي نقاط ضعف و چالش هاي شخصي براي ما آسان است ، اما وقتي بيشتر وقت مي گذاريم تا از بهترين ويژگي هاي مثبت خود استفاده كنيم ، مي توانيم اعتماد به نفس و اعتماد به نفس بيشتري ايجاد كنيم.
2. دانش آموزان را تشويق كنيد تا بهترين هاي خود را تصور كنندراه ديگر براي كمك به دانش آموزان براي روشن شدن اينكه چه كساني هستند و چگونه مي خواهند در جهان باشند ، دعوت از آنها براي پيش بيني آينده ايده آل خود است.
از دانش آموزان خود بخواهيد در يك نوشتن رايگان 15 دقيقه اي به سؤالات زير پاسخ دهند: بهترين زندگي ممكن است كه بتوانيد تصور كنيد؟ تمام زمينه هاي زندگي خود را در نظر بگيريد كه براي شما مهم است - روابط ، مدرسه ، شغل ، سرگرمي و علاقه و غيره. به همان اندازه كه مي خواهيد خلاق و تخيل باشيد و نگران املا و دستور زبان نباشيد.
بهترين خود ممكن استبهترين خود ممكن استبا تصور آينده مثبت ، خوش بيني را تقويت كنيد
از آنها بخواهيد تا حد امكان خاص باشند و به آنها بگوييد كه آسان است كه بر روي موانع فعلي براي رسيدن به اهداف متمركز شويد ، بنابراين آنها بايد رها شوند و به راحتي در مورد آينده و دقيقاً آنچه را كه مي تواند به نظر برسند ، روياي دهند.
محققان پيشنهاد مي كنند كه ايجاد ذهنيتي كه قدرت تهديدهاي ادراك شده براي وضعيت و احترام نوجوانان را ناكام مي كند ، حائز اهميت است ، و اين تمرين مي تواند به دانش آموزان كمك كند كه در هنگام ديدگاه خود از آينده احساس كنترل بيشتري داشته باشند.
3. دانش آموزان را براي كشف هدف خود به چالش بكشيدهنگامي كه دانش آموزان با استفاده از نقاط قوت شخصيت خود را تمرين كرده اند و آينده خود را تصور مي كنند ، فرصت هايي را براي آنها ايجاد مي كنند كه در مورد چگونگي مشاركت در چيزي بزرگتر از خودشان فكر كنند.
Toolkit Toolkit شامل فعاليت هاي آنلاين مبتني بر تحقيق است كه دانشجويان را ترغيب مي كند تصور كنند چگونه مي توانند نشان خود را بر جهان بگذارند و آن را به مكاني بهتر تبديل كنند.
در اينجا چند مثال آورده شده است:
به اين سؤالات پاسخ دهيد: "تصور كنيد كه به شما يك گرز جادويي داده شده است ، و مي توانيد هر چيزي را كه مي خواهيد در جهان تغيير دهيد. چه چيزي را مي خواهيد متفاوت باشيد و چرا؟ آيا كاري وجود دارد كه بتوانيد به شما كمك كند دنيا را به اين آرمان نزديكتر كند؟ اگر چنين است، چگونه؟"بحث كنيد كه اين نقل قول ويكتور فرانكل چيست: "كساني كه يك دليل" زندگي "دارند مي توانند تقريباً با هر" چطور "تحمل كنند."يك طرح خال كوبي ايجاد كنيد كه نمادي از چيزهايي است كه بيشتر براي شما مهم است.